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怀孕期间吃什么最好(怀孕期间吃啥最好)

作者:admin发布时间:2022-08-27分类:亲子浏览:280评论:0


导读:怀孕期间吃什么最好?建议孕妇吃营养丰富、容易消化的食物为主,还要注意荤素搭配,可以多摄入维生素、矿物质等,下面我们就来聊聊关于怀孕期间吃什么最好?接下来我们就一起去了解一下...

怀孕期间吃什么最好?建议孕妇吃营养丰富、容易消化的食物为主,还要注意荤素搭配,可以多摄入维生素、矿物质等,下面我们就来聊聊关于怀孕期间吃什么最好?接下来我们就一起去了解一下吧!

怀孕期间吃什么最好

建议孕妇吃营养丰富、容易消化的食物为主,还要注意荤素搭配,可以多摄入维生素、矿物质等。

主食可以食用粳米、大米、小米、燕麦等。

肉类可以食用鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等。

水果、坚果可以食用葡萄、苹果、榛子、核桃、芝麻等。

蔬菜可以食用地瓜苗、蒜苗、小白菜、油菜、菠菜等。

另外,蛋类、奶类也需要多吃。

但是要注意不能吃浓茶、咖啡、酒以及辛辣性大、刺激性大、油腻煎炸、生冷寒凉的食物,也要注意谨慎用药,不能私自使用。


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